ما هي المواقف التي لا يسمح فيها بالرياضة؟

المدونة في أي المواقف لا يسمح بالرياضة؟

المحتويات

في أي مواقف لا تمارس فيها الرياضة؟

يجب ألا تمارس تمارين الكارديو الثقيلة ، والرياضات الجماعية ، وتمارين الأثقال عندما تكون مريضًا ، حتى لو كانت خفيفة. بالإضافة إلى ذلك ، إذا كانت شكواك هي الحمى والسعال القادم من الرئتين والضعف الشديد وآلام البطن ، فإن أخذ قسط من الراحة من التمارين والراحة سيكون مفيدًا في تقوية جهاز المناعة.

ما هو جيد للإرهاق الرياضي. ؟

بعد ذلك ، يعد الاستحمام طريقة صحيحة للغاية وتخفيف التعب. إذا كانت أملاح الاستحمام مصحوبة بهذا الدش ، الذي يتم تناوله بالماء الدافئ ، فقد يصبح من دواعي سروري بعد ممارسة الرياضة. يمكن للتدليك اللطيف في المناطق التي تشعر فيها بالتعب أن يخفف التعب تمامًا. هل من المضر ممارسة الكثير من الرياضات؟

يمكن أن تؤدي التمارين الرياضية إلى إفراز مفرط لهرمونات التوتر. هذا يمكن أن يجعل من الصعب النوم. لكن جسمك يحتاج إلى القدر المناسب من النوم لشفاء العضلات المكسورة واستبدالها بأخرى أقوى. لهذا السبب ، يؤدي الإفراط في ممارسة الرياضة إلى حلقة مفرغة.

هل تمارس الرياضة عندما تكون مصابًا بنزلة برد؟